دانلود آهنگ میناب گلستونن قنبر راستگو

  • دسته‌بندی نشده
  • ژانویه 17, 2019
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مش احمد قنبر راستگو

در این پست می توانید آهنگ مش احمد قنبر راستگو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میناب گلستونن قنبر راستگو

download song | Singer: Ghanbar Rastgoo | Song name: Minab  | With the text song Share To Mash Ahmad-Minab on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
قنبر راستگو میناب گلستونن تک اهنگ

 

تکس موزیک میناب گلستونن قنبر راستگو

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  میناو گلستونن  🎵

🎵 بوستونه میناو  🎵

🎵 میناو گلستونن  🎵

🎵 بوستونه میناو  🎵

🎵 همون فصلِ گرماشم زمستونن میناو  🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 میناو گلستونن  🎵

🎵 بنازم فرآباد احمدآباد خیرآباد  🎵

🎵 بنازم فرآباد احمدآباد خیرآباد  🎵

🎵 مردم چو زرنگن که  🎵

🎵 باغ شوکردن اباد  🎵

🎵 میناو گلستونن  🎵

🎵 گلستونن میناو  🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 گل یاسمین گلکم شو مهتاب چینن  🎵

🎵 گل یاسمین گلکم شو مهتاب چینن  🎵

🎵 تو یند دسم بنوبه مردم مفروشن  🎵

🎵 تو یند دسم بنوبه مردم مفروشن  🎵

🎵 میناو گلستونن 🎵

🎵 گلستونن میناو 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

میناب گلستونن قنبر راستگو

دانلود آهنگ میناب گلستونن قنبر راستگو


برخی از پژوهش‌ها از اثرهای مضر مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای حکایت می‌کنند.

بسیاری از مردم در سرتاسر دنیا، به‌ویژه در کشورهای توسعه‌یافته، به‌طور منظم حداقل یک مکمل تغذیه‌ای مانند ویتامین‌ها، موادمعدنی، مکمل‌های فیبری، ترکیبات ضد اسید معده و روغن ماهی استفاده می‌کنند. بسیاری از این افراد سالم هستند و امیدوارند که سلامت عمومی خود را بهبود بخشند یا اینکه از ابتلا به بیماری‌های مزمن پیشگیری کنند.

بااین‌حال، شواهد علمی نشان می‌دهند برخی از مکمل‌های دارای دُز بالا نظیر بتاکاروتن و ویتامین E و ویتامین A نقش کمی در پیشگیری از بیماری‌های مزمن درمیان افراد سالم دارند؛ مگر اینکه کمبود ریزمغذی‌های خاصی در فرد تشخیص داده شده باشد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند این مکمل‌ها ممکن است واقعا به‌جای مزیت، ضرر داشته باشند.

پژوهشگران شواهدی درباره‌ی تأثیر مکمل‌های سلنیوم در پیشگیری از بیماری‌های مزمنی نظیر دیابت حتی در مناطقی مشاهده نکردند که مقادیر کمی از سلنیوم در رژیم غذایی طبیعی موجود است. افزون‌براین، شواهدی علمی بسیاری وجود دارد که از اثر‌های دیگر تغییرات در سبک زندگی برای پیرشدن سالم و پیشگیری از برخی از بیماری‌های مزمن حمایت می‌کند. این‌ها عبارت‌اند از: بهبود کیفیت کلی رژیم غذایی، افزایش فعالیت جسمی، سیگارنکشیدن، الگوی خواب سالم و کاهش استرس.

مکمل‌ها خطر دیابت را افزایش می‌دهند

مقاله‌های مرتبط:

در آزمایش تصادفی کنترل‌شده‌ای در آمریکا، مشخص شد دُزهای نسبتا زیاد مکمل سلنیوم در مناطقی که این ماده در رژیم غذایی زیاد است (مانند آمریکا)، واقعا خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می‌دهد. این موضوع پیامدهای متعددی در ارتباط با سلامت عمومی دارد: نخست اینکه در بسیاری از کشورهای توسعه‌یافته، استفاده از غذاهای غنی از سلنیوم و مکمل‌های تغذیه‌ای در سال‌های اخیر به‌طور چشمگیری افزایش پیدا کرده است. این امر به‌دلیل این تصور است که سلنیوم و دیگر مکمل‌های آنتی‌اکسیدان می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهند.

باید مطمئن شد مکمل سلنیوم به افزایش شیوع دیابت‌ یا بیماری‌های قلبی‌عروقی منجر نمی‌شود. نکته‌ی مهم موجود این است که اکثر پژوهش‌های گذشته در این زمینه، در جمعیت‌های آمریکای‌شمالی انجام شده‌اند که در آن، وضعیت پایه‌ای سلنیوم به‌طورچشمگیری بیشتر از اروپا است. میزان سلنیوم در رژیم غذایی در کشورها و مناطق مختلف، عمدتا به‌علت تنوع در محتوای سلنیوم غذاهای گیاهی و علوفه‌ی دامی به‌میزان درخورتوجهی متفاوت است. سرانجام یافته‌های ناامیدکننده‌ای از چندین مطالعه‌ی بالینی پرهزینه روی مکمل‌های آنتی‌اکسیدان، نه‌تنها هیچ مزیتی ازنظر ارتقای سلامتی نشان ندادند؛ بلکه حتی نشان‌دهنده‌ی مضراتی در زمینه‌ی مصرف این مکمل‌ها نیز بودند.

سبک زندگی سالم

آنچه مطالعات به‌طور کلی نشان می‌دهند، این است که شواهد کنونی برای توصیه‌ی مصرف منظم مکمل‌ها در جمعیت افراد سالم کافی نیستند. نتیجه‌گیری ساده است: بیشتر مکمل‌ها از بیماری‌های مزمن یا مرگ‌و‌میر پیشگیری نمی‌کنند. استفاده‌ی گسترده از آن‌ها موجه نیست و باید از آن‌ها اجتناب کرد. این امر به‌خصوص در افراد معمولی دچار کمبود ریزمغذی‌ها واقعیت دارد. از دیدگاه سلامت عمومی، برای ارتقای الگوهای غذایی در جمعیت عمومی باید کوشید و به مداخلاتی توجه کرد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی حاوی ویتامین‌ها و موادمغذی لازم برای سلامتی را موجب می‌شود.

دانلود آهنگ مش احمد قنبر راستگو

  • دسته‌بندی نشده
  • ژانویه 17, 2019
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مش احمد قنبر راستگو

در این پست می توانید آهنگ مش احمد قنبر راستگو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مش احمد قنبر راستگو

download song | Singer: Ghanbar Rastgoo | Song name: Rastgoo  | With the text song Share To Ghanbar Rastgoo-Rastgoo on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
قنبر راستگو مش احمد ترانه شاد

 

تکس موزیک مش احمد قنبر راستگو

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 اَ کجا اتی؟  اَ کلحه 🎵

🎵 چت بارن موزرده 🎵

🎵 وا چه اخوری وا نون جو  🎵

🎵 لومبول کجان؟ توو باخنو 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 باغپونی کنغلامحسین 🎵

🎵 نم زنی کن؟مکورکچی 🎵

🎵 نم دهتی کن دلم درد اکن 🎵

🎵 لت ای موتور، لت اکیسه 🎵

🎵 مش احمد تر میسه 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-


زندگینامه مش احمد 

🎵 یک مش احمد بوده که مغازه داشته در قلعه ی میناب 🎵

🎵 این مش احمد؛ آدم خوب و خوش اخلاقی بوده و به خاطر همین مشتری زیاد داشته. و همه برای خرید پیش اون می اومدن 🎵

🎵 این مش احمد یه موتور ۷۰ داشته وقتی کسی میومد خرید میکرد وسیله نداشت 🎵

🎵 به مش احمد میگفت که این وسیله های منو با موتور ببر تا خونه. 🎵

🎵 یکی میاد کیسه ی آردی میخره و به مش احمد میگه که آرد منو تا خونه ببر. 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 نصف راه نزدیک رودخونه ،یکیو میبینن میاد جلو از اینا میپرسه 🎵

🎵 _أ کجا اتی أ کلحه (از کجا میای ،از قلعه ی میناب) 🎵

🎵 _چت بارن (چی داری همرات) 🎵

🎵 موزرده (یک نوع ماهی که شبیه ماهی هوور هست و هر که حساسیت داشته باشه سر و رویش میخاره) 🎵

🎵 _وا چه اخوری(با چی میخوری) 🎵

🎵 _وا نون جو(با نان جو) 🎵

🎵 _لومبول (لیمو یا همون لمبور )کجان؟ _توو باخنو(باغ نو ،اسم یه باغ معروف در میناب 🎵

🎵 _باغپونی کن؟( باغبونش کیه) 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 _ غلامحسین 🎵

🎵 _نم زنی کن؟(اسم زنش کیه؟) 🎵

🎵 مکورکچی{ کسی که بدنش خارش بده و باد کنه(منظورش این بوده که ماهی موزرده خورده )} 🎵

_نم دهتی کن ؟(اسم دخترش کیه) 🎵

🎵 _ دلم درد اکن (بر میگرده به ماهی که زیاد خورده و دلش درد میکنه،یا اینکه خسته شده از سوالات ) 🎵

در همین حال ،موتور میخواد بیافته توی آب 🎵

🎵 لت ای موتور، لت اکیسه(لت یعنی زور زدن، از یه ور موتور زور میزد که بیافته از یه ورم کیسه آرد کج شده بود و میخواست بیافته) 🎵

🎵 مش احمد تر میسه(مش احمد میافته توی آب و همه ی لباساش تر میشه و میس میکشه) 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

مش احمد قنبر راستگو

دانلود آهنگ مش احمد قنبر راستگو

دانلود آهنگ مسیح و آرش AP مشتی

  • دسته‌بندی نشده
  • ژانویه 17, 2019
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مسیح و آرش AP مشتی

در این پست می توانید آهنگ مسیح و آرش AP مشتی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مسیح و آرش AP مشتی

download song | Singer: Masih&Arash AP | Song name: Mashti  | With the text song Share To Masih&Arash AP-Mashti on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مسیح و آرش AP مشتی بزودی

 

پخش بزودی از رسانه دان موزیک

 

تکس موزیک مسیح و آرش AP مشتی

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 دوست ندارم پیگیر من شی گذشته دیگه اون روزا مشتی 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 واسه کی پارو بزنم وقتی تو خشکیه کشتی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

مسیح و آرش AP مشتی

دانلود آهنگ مسیح و آرش AP مشتی


دولت با اصلاحات پیشنهادی رئیس کل بانک مرکزی مبنی بر مصوبه‌ی ترخیص خودروهای موجود در گمرک موافقت کرد.

براساس مصوبه‌ی هیئت وزیران که در شانزدهم دی امسال به گمرک ابلاغ شد، ثبت سفارش برای واردات خودروهای سواری بدون رعایت سال ساخت لغو می‌شوند که تا تاریخ ابلاغ تصویب‌نامه، یعنی شانزدهم دی، قبض انبار اماکن گمرکی و مناطق آزاد تجاری‌صنعتی یا مناطق ویژه‌ی اقتصادی را داشته باشند. همچنین، واردات این دسته از خودروهای سواری بدون انتقال ارز و از محل ارز متقاضی با اظهار منشأ ارز به بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران بلامانع است و همه‌ی ثبت سفارش‌های قبلی خودرو، اعم از بانکی و غیربانکی لغو می‌شوند.

بانک مرکزی

این بند از مصوبه‌ی هیئت وزیران، مخالفت رئیس کل بانک مرکزی را در پی داشت. همتی با ترخیص خودروهایی وارداتی مخالفت کرد که فقط قبض انبار داشته باشند. وی گفت دولت اجازه‌ی ورود بدون انتقال ارز خودروهای واردشده به گمرکات از تاریخ پانزدهم مرداد به‌بعد را نخواهد داد.

در مصوبه‌ی قبلی، مبنای ترخیص خودروهای واردشده بدون انتقال ارز، قبل از تاریخ ابلاغ مصوبه بود که با اصلاح انجام‌شده مبنای ترخیص خودروها، ورود به گمرک قبل از تاریخ پانزدهم مرداد است. استدلال عبدالناصر همتی این بود که واردات بدون انتقال ارز موجب می‌شود منشأ تأمین ارز برای واردات خودرو مشخص نباشد. این درحالی‌ است که بانک مرکزی در ماه‌های گذشته، تمام تلاش خود را برای حاکم‌کردن نظم بر بازار ارز و کنترل حساب دخل‌و‌خرج ارزی کشور صرف کرده است.

عبدالناصر همتی رئیس بانک مرکزی

مقاله‌های مرتبط:

به‌نظر می‌رسد نگرانی اصلی بانک مرکزی این است که با مصوبه‌ی پیشین هیئت وزیران مبنی بر اجازه‌ی ورود خودروهای خارجی بدون انتقال ارز، عملا به کنش تازه‌ای برای بی‌نظمی در بازار ارز تبدیل خواهد شد. واقعیت هم این است که در چنین وضعیتی، تقاضا برای خرید ارز در بازارهای غیررسمی افزایش پیدا می‌کرد و ممکن بود به ایجاد التهاب‌های تازه منجر شود.

واردات خودرو

هیئت وزیران در بند یک مصوبه‌ای که شانزدهم دی برای ترخیص سیزده هزار دستگاه خودروِ دپو‌شده در گمرک تصویب کرده است، عملا اجازه‌ی ثبت سفارش بدون انتقال ارز این خودروهای وارداتی را داده بود.

دانلود آهنگ مصطفی پاشایی دل دل

  • دسته‌بندی نشده
  • ژانویه 17, 2019
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مصطفی پاشایی دل دل

در این پست می توانید آهنگ مصطفی پاشایی دل دل را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مصطفی پاشایی دل دل

download song | Singer: Mostafa Pashaei | Song name: Del Del  | With the text song Share To Mostafa Pashaei-Del Del on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مصطفی پاشایی دل دل ترانه شاد

 

تکس موزیک مصطفی پاشایی دل دل

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵زدی زیر حرفات مگه نگفته بودی نمیذارم 🎵

🎵دیگه تنهات چی شد عوض شد 🎵

🎵همه چی قربون چشمات 🎵

🎵قربون چشمات یه شب زیر بارون یادته خیس شدیم 🎵

🎵 دوتاییمون دردو دلامون تا خود صبح 🎵

🎵 کشید خاطره شد نم نم بارون 🎵

🎵 نم نم باروندل دل نکن اینقد دلمو خون نکن 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 لیلی که نیستی منو مجنون نکن 🎵

🎵 مست و خرابم نکندل دل نکن 🎵

🎵 اینقد دلمو خون نکن 🎵

🎵 لیلی که نیستی منو مجنون نکن 🎵

🎵 مست و خرابم نکن 🎵

🎵 حسرتش موند به دلم بیای و بگی عاشقمی 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 با اینکه رفتی هنوزم همون 🎵

🎵 دیوونه ی سابقمی 🎵

🎵 بدجور میبری دلمو کاش 🎵

🎵 اینو بفهمی یکمی 🎵

🎵 دل دل نکن اینقد دلمو خون نکن 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 لیلی که نیستی منو مجنون نکن 🎵

🎵 مست و خرابم نکن 🎵

🎵 دل دل نکن اینقد دلمو خون نکن 🎵

🎵 لیلی که نیستی منو مجنون نکن 🎵

🎵 مست و خرابم نکن 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

مصطفی پاشایی دل دل

دانلود آهنگ مصطفی پاشایی دل دل


سرانجام کیفیت نامطلوب خواب و کمبود خواب ممکن است بیماری‌های قلبی‌عروقی باشد.

نتایج یک مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد افرادی که در طول شب کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند، نسبت‌به افرادی که ۸-۷ ساعت می‌خوابند، ممکن است در معرض افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی قرار گیرند. طبق نتایج این مطالعه، کیفیت نامطلوب خواب، خطر آترواسکلروز (ایجاد پلاک در سرخرگ‌های کل بدن) را افزایش می‌دهد. جوزی ام اردواس، نویسنده‌ی ارشد مقاله می‌گوید:

بیماری قلبی‌عروقی یک مشکل جهانی است که ما با استفاده از رویکردهای مختلفی نظیر استفاده از داروها، فعالیت جسمی و رژیم غذایی درصدد پیشگیری و درمان آن هستیم. اما نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که لازم است خواب را نیز به‌عنوان ابزاری برای مقابله با بیماری قلبی در نظر بگیریم. این مطالعه نخستین مطالعه‌ای است که به‌صورت عینی، ارتباط بین آترواسکلروز با خواب را نه‌تنها در قلب بلکه در سرتاسر بدن اندازه‌گیری کرده است.

او ادامه می‌دهد:

مطالعات قبلی نشان داده‌اند که فقدان خواب خطر بیماری قلبی‌عروقی را با مشارکت عوامل خطرسازی نظیر سطوح گلوکز، فشار خون، التهاب و چاقی افزایش می‌دهد.

تصلب شرایین

کمبود خواب و خواب بی‌کیفیت، خطر ایجاد پلاک در سرخرگ های بدن را افزایش می‌دهد

مطالعه‌ی جدید روی ۳۹۷۴ کارمند بانک در اسپانیا انجام شده است و در آن برای تشخیص شیوع و نرخ پیشرفت ضایعات عروقی تحت‌بالینی در جمعیتی با متوسط سن ۴۶ سال، از تکنیک‌های تصویربرداری پیشرفته استفاده شده است. هیچ‌کدام از این شرکت‌کنندگان دچار بیماری قلبی شناخته‌شده‌ای نبودند و دو‌سوم آن‌ها را مردان تشکیل می‌دادند. تمام شرکت‌کنندگان به مدت هفت روز، یک اکتی‌گراف همراه خود داشتند که میزان و کیفیت خواب، فعالیت‌ها و حرکات آن‌ها را اندازه‌گیری می‌کرد. افراد شرکت‌کننده به چهار گروه تقسیم شدند:

افرادی که کمتر از ۶ ساعت می‌خوابیدند، آن‌هایی که ۷-۶ ساعت می‌خوابیدند، آن‌هایی ۸-۷ ساعت می‌خوابیدند و درنهایت افرادی که بیش از هشت ساعت می‌خوابیدند. تشخیص بیماری قلبی احتمالی با استفاده از تکنیک‌های پیشرفته‌ای انجام شد.

نتایج این مطالعه نشان می‌داد وقتی برای عوامل خطرساز معمول بیماری قلبی تصحیح انجام شد، احتمال ابتلا به آترواسکلروز در کل بدن در شرکت‌کنندگانی که کمتر از ۶ ساعت می‌خوابیدند، نسبت‌به افرادی که ۸-۷ ساعت می‌خوابیدند، ۲۷ درصد بالاتر بود. همچنین احتمال ابتلا به این مشکل در افرادی که دارای کیفیت خواب پایینی بودند، نسبت‌به افرادی که از کیفیت خواب مناسبی برخوردار بودند، ۳۴ درصد بیشتر بود. کیفیت خواب بر اساس تعداد دفعات بیدار شدن فرد از خواب و فراوانی حرکات او طی خواب که شاخصی از مراحل خواب او بود، تعریف شد. فاستر، نویسنده‌ی دیگر مقاله گفت:

باید بدانیم خواب کوتاهی که دارای کیفیت خوبی باشد، می‌تواند بر اثرات مضرر مدت کم خواب غلبه کند.

الگوی خواب

کیفیت خواب بر اساس تعداد دفعات بیدار شدن فرد و مراحل خواب تعریف می‌شود

این مطالعه همچنین نشان می‌دهد که خواب بیشتر از ۸ ساعت نیز ممکن است با افزایش خطر ابتلا به آترواسکلروز همراه باشد. اگرچه شمار شرکت‌کنندگانی که بیش از ۸ ساعت می‌خوابیدند کم بود، ولی نتایج مطالعه نشان داد زنانی که بیش از ۸ ساعت در شب می‌خوابند، در معرض خطر بالاتر ابتلا به آترواسکلروز هستند.

مصرف الکل و کافئین درمیان شرکت‌کنندگانی که خواب کوتاه و بی‌کیفیتی داشتند، بیشتر بود. اردواس می‌گوید:

بسیاری از افراد براین باورند که الکل موجب بهتر شدن خواب می‌شود اما اینجا یک تاثیر معکوس وجود دارد. اگر شما الکل بنوشید ممکن است پس از زمان کوتاهی از خواب برخیزید و خوابیدن دوباره‌ی شما سخت خواهد بود و اگر بتوانید دوباره بخوابید، احتمالا خواب بی‌کیفیتی خواهید داشت.

مقاله‌های مرتبط:

در حالیکه برخی از مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدن قهوه می‌تواند تاثیر مثتبی روی قلب داشته باشد، اردواس می‌گوید که این امر بستگی به سرعت متابولیزه شدن قهوه در بدن فرد دارد. او می‌گوید:

بسته به ژنتیک شما، اگر سرعت متابولیزه شدن قهوه سریع‌ باشد، این ماده تاثیری روی خواب شما نخواهد داشت اما اگر سرعت متابولیزه شدن آن در بدن شما کم باشد، قهوه ممکن است روی خواب شما تاثیرگذار بوده و احتمال ابتلا به بیماری قلبی‌عروقی را افزایش دهد.

اردواس ادامه می‌دهد:

این مطالعه با دیگر مطالعاتی که درمورد ارتباط خواب و بیماری قلبی انجام شده‌اند، تفاوت دارد. اندازه نمونه‌ی این مطالعه بیشتر بوده و روی افراد سالم انجام شده است.

در بساری از مطالعات قبلی افرادی که مبتلا به آپنه خواب یا دیگر مشلات سلامتی بوده‌اند، در نظر گرفته شده‌اند. علاوه بر این، در دیگر مطالعات برای اندازه‌گیری خواب از پرسش‌نامه‌هایی استفاده شده است اما در این مطالعه برای اندازه‌گیری خواب و تعیین ویژگی‌های آن از اکتی‌گراف استفاده شده است. او می‌گوید:

اغلب، آن‌چه مردم گزارش می‌کنند با آن‌چه واقعا انجام می‌دهند، متفاوت است.

این مطالعه همچنین با استفاده از تکنولوژی پیشرفته‌ی اولتراسوند سه‌بعدی برای اندازه‌گیری آترواسکلروز در کل بدن و نه فقط در قلب انجام شده است. پژوهشگران می‌گویند برای تعیین اینکه آیا تغییر رفتار در زمینه‌ی خواب می‌تواند موجب بهبود سلامت قلبی شود، باید مطالعات بیشتری انجام داد. تاثیرات احتمالی کمبود خواب و اختلالات خواب روی سلامت که توسط مطالعه‌ی حاضر نیز تقویت شده است، علاوه بر این که توجیه‌کننده‌ی لزوم انجام مطالعاتی بیشتر در این زمینه است، نشان می‌دهد که باید خواب را نیز به‌همراه رژیم غذایی و ورزش به‌عنوان ارکان اصلی سبک زندگی سالم درنظر گرفت.

 


اگر بگوییم زمان باارزش‌ترین منبع و سرمایه‌ی بدون بازگشت انسان است، اغراق نکرده‌ایم. ما نمی‌توانیم از بهره‌وری شخصی یا تیمی صحبت کنیم و نقش مدیریت زمان را نادیده بگیریم. صرف‌نظر از اینکه در یک رشته تا چه حد متخصص و ماهریم، اگر همیشه در اجرای پروژه‌های خود با کمبود وقت مواجه باشیم، فردی حرفه‌ای و باتجربه شناخته نمی‌شویم.

احتمالا شما هم تابه‌حال سعی کرده‌اید با تنظیم برنامه‌ی زمانی یا امتحان‌کردن تکنیک‌های مختلف، بهره‌وری شخصی و شغلی خودتان را افزایش دهید. در‌این‌صورت، حتما متوجه شده‌اید مدیریت زمان به‌سادگیِ تصور اغلب مردم نیست. باوجوداین قبل از اینکه دلسرد شوید، باید دو نکته را به‌یاد داشته باشید: ۱. همه‌ی انسان‌ها گاهی اختیار امور زندگی خود را ازدست می‌دهند و این موضوع را نباید فاجعه بدانیم؛ ۲. مدیریت زمان مستلزم تمرین و تمرین و تمرین است.

تابه‌حال در مقالات متعددی، موضوع افزایش بهره‌وری و مدیریت زمان را از زوایای مختلف بررسی کرده‌ایم و راهکارهای متنوعی نیز برای مشکلات رایج آن پیشنهاد داده‌ایم. در این مطلب، تلاش می‌کنیم با مرور مهم‌ترین نکته‌ها و توصیه‌ها، راهنمای جامع و مفیدی در زمینه‌ی ارتقای بهره‌وری و مدیریت زمان دراختیارتان قرار دهیم.

بیایید پیش از اینکه به «بایدهای» مدیریت زمان اشاره کنیم، ببینیم چه چیزهایی باعث می‌شود زمان خودمان را هدر دهیم. درواقع، چه رفتارها یا عادت‌هایی باعث می‌شود کنترل زمان را ازدست بدهیم؟

Time Management Skills And Tips To Increase Productivity

عادت‌هایی که به اتلاف وقت منتهی می‌شوند

۱. نداشتن برنامه‌ریزی پیش از شروع وظیفه‌ها و پروژه‌ها: فکر می‌کنید برنامه‌ریزی زمانی ویژه‌ی مترو و هواپیما و افراد خشک و مقید است؟ اشتباه می‌کنید! اگر فکر می‌کنید می‌توانید هرروز بدون برنامه‌ای مشخص در اطرافتان قدم بزنید و به کارها نیز رسیدگی کنید، باید در عادات خود تجدیدنظر کنید. بدون برنامه‌ی مکتوب احتمالا زمان زیادی هدر خواهید داد و در آخر روز، به یاد کارهایی می‌افتید که باید انجام می‌دادید؛ اما ندادید.

۲. یادداشت‌نکردن فهرست وظایف: این عادت هم بی‌شباهت به نداشتن برنامه‌ریزی نیست. اگر می‌خواهید بهره‌وری خود را افزایش دهید و حداکثر استفاده را از ظرفیت‌های خود ببرید، اساسا باید همه‌چیز را یادداشت کنید؛ هر کاری که می‌خواهید انجام بدهید، هر کاری که انجام داده‌اید و به‌پایان رسانده‌اید یا هر کاری که برای پرداختن به آن وقت نداشته‌اید. مهم نیست از تلفن‌همراه یا تقویم استفاده می‌کنید، فقط وظایفتان را بنویسید.

۳. حواس‌پرتی‌های ساده: در لحظه زندگی‌کردن، ما را از بسیاری از عوامل استرس‌زا و منابع افسردگی دور می‌کند. به‌علاوه، کمک می‌کند در مواجهه با مشکلات منعطف باشیم و از فرصت‌های پیش‌بینی‌نشده استفاده کنیم. باوجوداین در لحظه زندگی‌کردن، به این معنی نیست که به هدف‌ها و اولویت‌های مهم خود بی‌توجهی کنید. اگر مکررا متوجه می‌شوید ساعت‌ها است مشغول وب‌گردی‌های بی‌هدف هستید یا درصد زیادی از وقتتان را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانید، این موضوع را زنگ‌خطر حساب کنید. نداشتن تمرکز همیشه باعث می‌شود زمان‌بندی وظایف را ازدست بدهیم.

۴. عقب‌انداختن کارها: گاهی اوقات، به‌تأخیرانداختن وظیفه‌ای با هدف سازمان‌دهی مجدد مسائل اصلا بد نیست. بااین‌حال، اگر این کار به عادت تبدیل شود و از حالت عادی فراتر رود، در منجلاب فرومی‌روید و کارها روی‌هم انباشته می‌شوند.

۵. پیروی‌نکردن از روزمره‌های مثبت: مجموعه‌ای از عادات کوچک و مثبت، مانند نوشیدن قهوه بعد از بیدارشدن یا یوگای صبح‌گاهی یا گوش‌کردن به آهنگ انرژیک، عوامل انگیزه‌بخش قدرتمندی هستند که ما را در تمام طول روز پرانرژی و باروحیه نگه می‌دارند.

Time Management Skills And Tips To Increase Productivity

۶. بی‌توجهی به اوقات فراغت: اگر به‌دلیل مشغله‌ی زیاد، فرصتی را برای استراحت و سرگرمی درنظر نمی‌گیرید، بازهم بهره‌وری‌تان را کاهش می‌دهید. کار زیاد و مداوم شاید موفقیت‌های کوتاه‌مدتی برایتان به‌ارمغان آورد؛ اما آثار نامناسبش را در بلندمدت نشان می‌دهد: بی‌هدفی و فرسودگی و نارضایتی از تک‌تک لحظات.

۷. بی‌توجهی به آخر هفته‌ها: حتما برای آخر هفته‌ی خود برنامه‌ای سرگرم‌کننده درنظر بگیرید و به برنامه‌ی خود پایبند باشید. حتی اگر امکانات خاصی دراختیار ندارید و ناچارید خودتان را با سریال‌های تلویزیونی سرگرم کنید، این کار را انجام بدهید. با برنامه‌ریزی برای آخر هفته‌ها، درواقع مدیریت زمان را تقویت می‌کنید. از تک‌تک دقایق برای استراحت استفاده کنید تا خود را برای انجام وظایف بزرگ هفته‌ی پیش رو آماده کنید.

۸. نداشتن اولویت‌بندی: این موضوع آن‌قدر بدیهی به‌نظر می‌رسد که معمولا آن را فراموش می‌کنیم. به‌همین‌دلیل نیز، وقتمان را روی کارهای کوچک و بی‌اهمیت هدر می‌دهیم. بهتر است زمانی‌که برنامه‌ی زمانی وظایف را می‌نویسید، برچسب اولویت وظایف را نیز مشخص کنید.

۹. انجام هم‌زمان چند کار: اگر سعی می‌کنید چندین وظیفه یا پروژه را هم‌زمان پیش ببرید، همه‌ی کارها را با بازدهی کمتری به‌پایان می‌رسانید. البته، این موضوع استثناء هم دارد که در ادامه‌ی مطلب، به آن اشاره می‌کنیم.

۱۰. خسته‌کردن خود: اتلاف وقت صرفا به‌معنی تنبلی یا نامنظم‌بودن نیست. گاهی اوقات با روند کاملا متضادی مواجهیم: زمانی‌که سعی می‌کنیم بار بسیار سنگینی بلند کنیم، درنهایت خودمان را از پای می‌اندازیم. به‌دنبال این اتفاق، تا مدت‌ها بعد کاری انجام نمی‌دهیم؛ زیرا انرژیمان را بابت تصمیمات غلط مدیریت زمان ازدست‌ داده‌ایم.

۱۱. گذراندن زمان زیاد مقابل صفحه‌‌نمایش: بسیاری از ما به‌واسطه‌ی شغلمان باید ساعت‌های طولانی با کامپیوتر کار کنیم. باوجوداین، مشکل اینجا است که در اوقات استراحت نیز وقتمان را در توییتر و فیسبوک و اینستاگرام می‌گذرانیم. استفاده‌ی زیاد از شبکه‌های اجتماعی مغزمان را آشفته می‌کند و بهره‌وری را در وظایف بعدی کاهش می‌دهد. به‌جای اینکه بعد از ساعت‌ها استفاده از رایانه اوقات استراحتمان را در شبکه‌های اجتماعی بگذرانیم، عادت‌های دیگری مثل کتاب خواندن یا سرگرمی دلخواه‌ را جایگزین آن کنیم.

۱۲. عجله‌کردن: بله، عجله‌کردن هم درنهایت به اتلاف وقت منجر می‌شود. عجله در کارها بهره‌وری را افزایش نمی‌دهد؛ بلکه برعکس، دقت و تمرکز را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود درمجموع، کارهای بیشتری برای خودتان بتراشید.

Time Management Skills And Tips To Increase Productivity

چگونه به کمک مدیریت صحیح زمان بهره‌وری را افزایش دهیم؟

حالا که فهرست «نبایدهای» بهره‌وری را مرور کردیم، با دیدی واضح‌تر راهکارهای مدیریت زمان برای افزایش کارایی شخصی و شغلی را می‌توانیم بررسی کنیم. نکاتی که در این بخش ذکر می‌کنیم، گام‌های مفیدی هستند؛ ولی برای افراد مختلف بازدهی یکسانی ندارند. بنابراین، بهتر است این فهرست را کاتالیزوری برای بهبود و تصحیح شیوه‌ی کاری و فکری‌تان ببینید:

۱. ابتدا کارهای مهم را انجام دهید: این توصیه قانون ساده و البته کلید طلایی مدیریت زمان است. هرروز دو یا سه کار مهم‌تر را شناسایی کنید و قبل از سایر برنامه‌ها، انجامشان دهید. پس از تکمیل چند وظیفه‌ی مهم در روز، می‌توانید بااطمینان بگویید روز موفقی داشته‌اید. این روش استرس و دغدغه‌های ذهنی را نیز تاحد درخورتوجهی کاهش می‌دهد.

۲. نه گفتن را یاد بگیرید: محکم و مصمم باشید! فقط تعهداتی را بپذیرید که از عهده‌ی انجامشان برمی‌آیید و در مدت‌زمان مقرر، آن را به بهترین شکل می‌توانید انجام دهید. سایر کارها را می‌توانید به‌تأخیر بیندازید یا به دیگران محول کنید. به سایر درخواست‌ها نیز پاسخ منفی بدهید.

۳. حداقل هفت تا هشت ساعت بخوابید: برخلاف آنچه بیشتر مردم تصور می‌کنند، با کاهش زمان خواب، کارهای بیشتری انجام نمی‌دهید. کمبود خواب نه‌تنها بهره‌وری‌تان را افزایش نمی‌دهد؛ بلکه در طول زمان، تمرکز و حتی کیفیت زندگی‌تان را تاحد زیادی کاهش می‌دهد.

۴. همه‌ی حواس خود را روی کاری متمرکز کنید که انجام می‌دهید: تمام عواملی را از خود دور کنید که احتمالا حواستان را پرت می‌کنند؛ مانند تلفن‌همراه. فضای آرام و ساکتی را برای کارکردن انتخاب کنید. اگر محیط‌کار شلوغی دارید، باتوجه‌به شناختی که از خودتان دارید، راهکاری برای افزایش تمرکز بیابید.

Time Management Skills And Tips To Increase Productivity

۵. اجازه ندهید جزئیات کم‌اهمیت سرعت و انگیزه‌‌تان را کاهش دهد: بسیاری از اوقات، توجه بیش‌ازاندازه به جزئیات مدت‌زمان انجام پروژه‌ها را تاحدزیادی افزایش می‌دهد. شاید کمال‌گرایی مزایای خاص خود را داشته باشد؛ ولی بهترین راهکار این است که پس از تکمیل وظیفه یا پروژه‌ای، زمانتان را به بهبود جزئیات تعلق دهید.

۶. وظایف مهم را به عادات همیشگی‌تان تبدیل کنید: عادت‌کردن به امور مهم باعث می‌شود از انجامشان لذت ببریم. در‌این‌صورت، تمایل کمتری به شانه‌خالی‌کردن از زیر مسئولیت‌ها خواهیم داشت و از زمانمان بازدهی بیشتری دریافت می‌کنیم.

۷. برای تکمیل و اتمام کارها محدودیت زمانی مشخص کنید: تفکر اشتباه «این کار را شروع می‌کنم و تا وقتی‌ ادامه می‌دهم که تمام شود» را با ذهنیت «این کار را در طول سه ساعت تمام می‌کنم» جایگزین کنید. محدودیت زمانی علاوه‌بر افزایش کارایی، تمرکزتان را نیز بهبود می‌دهد.

۸. بین وظایف مختلف زمانی را برای استراحت درنظر بگیرید: وقتی وظیفه یا پروژه‌ای را به‌پایان بردید، پیش از شروع کار بعدی، مدتی استراحت کنید. همان‌طورکه در بخش قبل توضیح دادیم، در هیچ شرایطی از این استراحت صرف‌نظر نکنید.

 ۹. هیچ‌گاه به کل فهرست بلندبالای وظایف فکر نکنید: راحت‌ترین راهی که می‌تواند اراده‌ی شما را متزلزل کند، فکرکردن به فهرست طولانی کارهایی است که باید انجام دهید. به‌‌یاد داشته باشید چنین کاری تأثیر مثبتی بر انجام امور ندارد. درعوض، برای وظایف پیش رو برنامه‌ی زمانی تنظیم و اولویت و ترتیب اجرای آن‌ها را مشخص کنید.

 ۱۰. شیوه‌ی زندگی سالم را رعایت کنید: شیوه‌ی زندگی سالم رعایت نکات مهم مانند خواب کافی و ورزش و تغذیه سالم را شامل می‌شود که انرژی شما را افزایش می‌دهد. بدون سبک زندگی سالم، نباید انتظاری از بهره‌وری داشته باشید.

۱۱. سیستم سازمان‌دهی امور ایجاد کنید: سازمان‌دهی عملکرد کمک زیادی به صرفه‌جویی زمان می‌کند. شاید فکر کنید اجرای چنین سیستمی، بسیار پیچیده و دشوار است. ولی اگر این کار را به‌تدریج انجام دهید، کارایی شما بسیار بهبود می‌یابد. در این زمینه، سعی کنید همیشه به قوانین سیستم پایبند باشید. برای مثال، مستندات مرتبط را به‌روز نگهدارید و مطمئن شوید همه‌ی امور را ازنظر گذرانده‌اید. نکته‌ی مفید دیگر در بهبود سیستم سازمان‌دهی، اجرای ساده‌ی آن است؛ به‌طوری‌که حفظ و به‌روزرسانی و کار با آن راحت باشد.

Time Management Skills And Tips To Increase Productivity

۱۲. فهرست کارهای روزانه و هفتگی داشته باشید: مهم نیست از چه ابزاری استفاده می‌کنید. مهم این است فهرست وظایف روزانه و هفتگی همیشه پیش چشمتان باشد. به‌علاوه، در تنظیم اهداف روزانه و هفتگی واقع‌بین باشید. تنظیم برنامه‌ی سنگینی که از عهده‌ی آن برنمی‌آیید، روحیه و بهره‌وری نهایی شما را کاهش می‌دهد.

۱۳. جلسه‌های غیرضروری را حذف کنید: بیشتر جلسات کاری منبع اتلاف زمان هستند. ترجیحا فقط در جلساتی شرکت کنید که دستور حضور در آن‌ها را از رئیستان دریافت کرده‌اید.

۱۴. درهای اتاق یا دفتر کار را قفل کنید: گاهی اوقات، فقط با این روش می‌توانید از مزاحمت‌هایی راحت شوید که تمرکزتان را برهم می‌زنند.

۱۵. کارهای مشابه را دسته‌بندی کنید: وظایف مختلف به تفکر و ذهنیت متفاوتی نیاز دارند. به‌همین‌دلیل، باید اجازه دهید ذهنتان سیر ثابت خود را درباره‌ی کارهای مشابه ادامه دهد. اگر بین وظایف مختلف در رفت‌وآمد باشید، با تعویض مداوم و غیرضروری در راستای فکرتان، بهره‌وری نهایی خود را کاهش می‌دهید.

نکات تکمیلی

  • صبح زود از خواب بیدار شوید.
  • به ضرباهنگ زندگی خود توجه کنید.
  • برای یادآوری زمان هر وظیفه، از زمان‌سنج استفاده کنید.
  • وای‌فای را خاموش‌ کنید.
  • راه‌هایی برای صرفه‌جویی در وقتتان پیدا کنید (مثل خرید آنلاین)
  • تقویمی روی دیوار نصب و کارهای مهم در روزهای خاص را علامت‌گذاری کنید.
  • هرشب پیش از خواب، کارهای روز بعد را مشخص و یادداشت کنید.
  • از بررسی مداوم ایمیل‌ها، شبکه‌های اجتماعی، گروه‌های چت همکاران و نظیر آن دست بکشید.
  • زمانی را به معاشرت با دیگران اختصاص دهید و پس‌ازآن، روی کار متمرکز شوید.
  • به برنامه‌های زمانی خود متعهد باشید.
  • محل کار خود را مرتب کنید؛ زیرا محیط نامنظم و شلوغ تمرکز شما را ازبین می‌برد.

شاید این نکات ساده و کلیشه‌ای به‌نظر برسند. شاید فکر کنید هزاران‌بار این توصیه‌ها را شنیده یا خوانده‌اید. باوجوداین، کافی است فقط یک هفته این مسائل را رعایت کنید و از نتیجه‌ی به‌دست‌آمده شگفت‌زده شوید.

Time Management Skills And Tips To Increase Productivity

توصیه‌هایی به مدیران جوان

مدیران، یکی از قشرهای پرمشغله‌‌ی جامعه‌ی کاری، معمولا با مشکلات مدیریت بهینه‌ی زمان مواجه‌اند. در یکی از مقالات زومیت، راه‌حل‌های ساده‌ای به مدیران یادآوری کرده‌ایم که به آن‌ها کمک می‌کند از سردرگمی در وظایف متعددشان رهایی پیدا کنند:

۱. تعریف ضرب‌الاجل‌های کوتاه‌مدت: سعی کنید برای هر کار ضرب‌الاجلی کوتاه‌تر از فرصت دراختیارتان درنظر بگیرید. برای مثال، اگر فکر می‌کنید انجام وظیفه‌ای به سه روز زمان نیاز دارد، مهلت تکمیل آن را دو‌و‌نیم روز تعریف کنید. به این ضرب‌الاجل پایبند بمانید. بازهم به‌جای کمال‌گرایی، به‌پایان‌دادن وظایف فکر کنید.

۲. کارهای مهم را به تقویم اضافه کنید: در انجام کارهای مهم، نباید منتظر خالی‌شدن زمان بمانید. برای مسائل ضروری‌تر، فورا جایی در تقویم کاری بازکنید؛ درغیر این‌صورت، کارهای غیرضروری همه‌ی زمانتان را هدر می‌دهند.

۳. از انجام هم‌زمان وظایف متعدد اجتناب کنید: چندوظیفگی (Multi-tasking) یکی از دشمن‌های اصلی مدیریت زمان است و متأسفانه مدیران بیش از سایر اقشار به‌دام آن گرفتار می‌شوند. سعی کنید با تمرکز بر هر وظیفه در یک زمان، تمرکزتان را برای انجام کارها حفظ کنید.

۴. وظایف را به دیگران محول‌ کنید: سعی نکنید همه‌ی برنامه‌ی کاری خود را به‌تنهایی پیش ببرید. تاحدممکن وظایف را به افرادی واگذار کنید که از عهده‌ی آن برمی‌آیند.

۵. تیمی منسجم با بهره‌وری چشمگیر تشکیل دهید: افرادی را در تیم خود جمع کنید که از شما باهوش‌تر، سریع‌تر، باتجربه‌تر و بهتر هستند. تیمی منسجم با بهره‌وری زیاد به پیشرفت کارهایتان سرعت می‌بخشد.

Time Management Skills And Tips To Increase Productivity

۶. برنامه‌ی کاری و زمانی خود را تقسیم‌بندی کنید: یک روز در هفته را برای منظم‌کردن برنامه‌ی کاری درنظر بگیرید. در این برنامه‌، هدف‌های مدت‌دار را مشخص کنید و وظایف را در این تقسیم‌بندی‌ها پخش کنید. اهداف هفتگی یا چندروزه برای تقسیم‌بندی وظایف بسیار مفید هستند.

۷. کارهای غیرضروری را به آخر روز موکول کنید: کارهایی که با وجود فایده‌ی اندک مجبورید انجامشان دهید، در پایان روز انجام دهید؛ مانند پاسخ‌دادن به ایمیل‌ها و حساب‌های کاربری. اگر می‌خواهید بهره‌وری بیشتری داشته باشید، ابتدای روز خود را به کارهایی اختصاص دهید که به خلاقیت بیشتری نیاز دارند.

۸. اگر در انجام کاری ناموفق هستید، آن را رها کنید یا کمک بگیرید: گاهی اوقات، پس از صرف انرژی زیاد پی می‌برید از عهده‌ی انجام وظیفه‌ای برنمی‌آیید. بهتر است چنین اموری را مدتی رها کنید و دوباره تمرکزتان را به‌دست آورید. به‌علاوه، می‌توانید از دیگران نیز کمک بگیرید و مسائل را به‌صورت تیمی پیش ببرید.

۹. از مشاوره‌ی مربی یا منتور استفاده کنید: مشاوره با فردی باتجربه در زمانی‌که کارها با مشکلات بزرگی مواجه شده‌اند، به شما کمک می‌کند از اتلاف وقت جلوگیری کنید. در‌این‌صورت، اعتمادبه‌نفس بیشتری نیز به‌دست می‌آورید.

۱۰. در تنظیم برنامه‌ی زمانی، سلامتی خود را مدنظر داشته باشید: شما به‌عنوان مدیر باید بیش از سایر افراد نگران سلامتی جسمی و روحی‌تان باشید. ورزش و استراحت را فراموش نکنید و وظایفتان را طوری تنظیم کنید که ازلحاظ روحی و جسمی آسیب نبینید.

Time Management pomodoro

راهکارهای مناسب برای مدیریت زمان

تکنیک مدیریت زمان پومودورو

تکنیک پومودورو برمبنای اصل بسیار ساده‌ای عمل می‌کند: زمانی‌که با وظیفه‌ی بزرگی رو‌به‌رو شدید، آن را به اهداف کوچک‌ و کوتاه‌مدت با زمان محدود تقسیم‌بندی کنید. برای اجرای این تکنیک، به مراحل زیر توجه کنید:

  • یک وظیفه‌ی مشخص انتخاب کنید.
  • تایمر را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید.
  • پس از هر ۲۵ دقیقه تمرکز و فعالیت، ۵ دقیقه استراحت کنید.
  • بعدازاینکه چهار مرتبه دوره‌ی ۲۵ دقیقه تمرکز و فعالیت و ۵ دقیقه استراحت را تکرار کردید، به خود استراحت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه‌ای بدهید.

در دوره‌ی استراحت کوتاه‌مدت ۵ دقیقه‌ای، می‌توانید قهوه یا آب بنوشید یا کمی در فضای باز قدم بزنید. در استراحت بلندمدت که بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه است، باید کاری انجام دهید که به شما انرژی زیادی بدهد تا برای وظایف بعدی آماده شوید.

توصیه می‌شود در زمان اجرای تکنیک پومودورو، به اطرافیان اطلاع دهید که مشغول کار روی پروژه هستید. هدف این است که از همه‌ی عوامل مزاحمی دور بمانید که حواس شما را پرت می‌کنند. می‌توانید به همکاران یا اطرافیان بگویید چه زمانی به میان آن‌ها بازمی‌گردید. توصیه‌ی مهم دیگر این است که در زمان استراحت بلندمدت، بلافاصله کاری انجام دهید که ذهنتان را مشغول کند؛ مثلا تماس‌های ازدست‌رفته را پیگیری کنید.

Time Management Skills And Tips To Increase Productivity

تکنیک زنجیره را نشکن

با کمک این تکنیک می‌توانید با چند قدم ساده تمام سردرگمی و بی‌نظمی‌هایی را پشت‌سر بگذارید که با آن درگیرید:

  • سه هدف مشخص و واضح تعیین کنید.
  • به‌جای تعیین ضرب‌الاجل زمانی، میزان کاری را مشخص کنید که هرروز باید انجام دهید.
  • برای خودتان خط‌مشی و قوانینی تنظیم کنید. به‌عنوان‌ مثال، اگر بیمار شوید یا به هر دلیل مهمی نتوانید کار را تمام کنید، باید بدانید کار را چگونه ادامه می‌دهید.  
  • هر هدف را ماهانه روی تقویم علامت بزنید. سپس، تقویم‌ را روی دیوار نصب کنید.
  • با ماژیک قرمز وظایفی معینی را که طبق برنامه‌ی زمانی هرروز برای رسیدن به اهداف انجام می‌دهید، در تقویم به‌شکل زنجیره علامت‌گذاری کنید.

همان‌طورکه از نام تکنیک مشخص است، اساس کار این روش مدیریت زمان، ادامه‌یافتن زنجیره‌ها است یا صرف وقت و به‌پایان‌‌رساندن تمام‌ کارهایی که باید در یک روز انجام دهید و بعد علامت‌زدن آن‌ روز روی تقویم. این مراحل بسیار ساده به‌نظر می‌رسند؛ ولی با همین روال، بسیاری از کارهای عقب‌افتاده و فراموش‌شده‌ انجام می‌شوند.

سخن پایانی

اغلب انسان‌ها وقت خود را صرف کارهایی می‌کنند که زمان کمتری می‌برد. بدین‌ترتیب حس می‌کنند در یک بازه‌ی زمانی، کار بیشتری انجام داده‌اند. باتوجه‌به این موضوع، وقتی به انجام کارهای بزرگ‌تر فکر می­‌کنید که باعث پیشرفت بیشتر شما می­‌شود، باید این کارها را به فهرست کارهای روزانه‌ی کنترل‌کردنی خود تبدیل کنید. وظایفتان را به پروژه­‌های کوچکی قسمت و این پروژه‌های کوچک را با سرعت بیشتری تکمیل کنید. پس از خط‌زدن هریک از این بخش‌ها، احساس بهتری خواهید داشت. درعین‌حال، روی توسعه‌ی عادات مثبت ذکرشده در این مطلب نیز کار کنید.

جعبه گشایی شیائومی می 8

  • کفش
  • ژانویه 16, 2019
بدون دیدگاه


می 8، پرچم‌دار سال گذشته‌ی شیائومی، ازنظر طراحی آغازگر خط مشی جدیدی برای این شرکت مشهور چینی به‌حساب می‌آمد.

شیائومی می ۸ (Xiaomi Mi 8) طراحی متفاوتی درمقایسه‌با دیگر محصول پرچم‌دار این برند، یعنی می میکس ۲ اس دارد. می ۸، پرچم‌دار جدید شیائومی، چه ازنظر طراحی نمای جلو و چه ازنظر طراحی نمای پشت، شباهت‌های بسیاری با آیفون X دارد. نمایشگر این گوشی هوشمند همچون پرچم‌دار سال گذشته‌ی اپل، از دو طرف با حاشیه‌های بسیار باریکی احاطه شده و در لبه‌ی بالایی‌اش، بریدگی باریکی وجود دارد که از دوربین سلفی و اسپیکر مکالمه و سایر حسگرها میزبانی می‌کند. البته برخلاف آیفون X، همچنان حاشیه‌ی باریکی در لبه‌ی پایینی نمایشگر وجود دارد.

قلب تپنده‌ی شیائومی می ۸ تراشه‌ی قدرتمند و هشت هسته‌ای اسنپدراگون ۸۴۵ است و آن را ۶ یا ۸ گیگابایت حافظه‌ی رم درکنار ۶۴ یا ۱۲۸ یا ۲۵۶ گیگابایت حافظه‌ی ذخیره‌سازی داخلی همراهی می‌کند. چینی‌ها دوربین دوگانه‌ای با دو حسگر ۱۲ مگاپیکسلی برای پرچم‌دار جدیدشان درنظر گرفته‌اند. شما می‌توانید برای مشاهده‌ی قیمت و خرید شیائومی می 8 به وب‌سایت فروشگاه اینترنتی واو مراجعه کنید. درادامه، با زومیت همراه باشید تا به‌سراغ جعبه‌گشایی این محصول برویم.

تماشا در یوتیوب

دیدگاه شما درباره‌ی پرچم‌دار سال گذشته‌ی شیائومی چیست؟

بررسی اندروید باکس Minix NEO U9-H

  • کفش
  • ژانویه 16, 2019
بدون دیدگاه


مینیکس نئو U9-H‌ یکی از محصولات جدید‌ حوزه‌ی پخش‌کننده‌های خانگی در بازار کشور است که از سیستم‌عامل اندروید و امکاناتی متنوع بهره می‌برد.

مدیاهاب نئو یو۹ اچ محصول شرکت هنگ‌کنگی مینیکس با سیستم‌عامل اندروید و مجموعه‌‌ای از امکانات متنوع، یکی از محصولات جذاب بازار سیستم‌های چندرسانه‌ای است. درادامه، امکانات این محصول را معرفی و بررسی می‌کنیم.

تلویزیون از زمان پیدایش تاکنون، همواره یکی از ارکان مهم خانه محسوب می‌شود؛ به‌طوری‌که پیشرفت فناوری‌های دیگر هنوزهم نمی‌تواند این ابزار را از دور خارج کند. تا یک دهه‌ی پیش، پیشرفت‌ پنل‌ها و سخت‌افزار و طراحی، تنها راهکارهای به‌روز نگه‌داشتن این ابزار دوست‌داشتنی بود. بااین‌حال، با تحولی که در دنیای سیستم‌عامل‌های موبایل رخ داد، رفته‌رفته ورود بُعد نرم‌افزاری به تلویزیون‌ها را شاهد بوده‌ایم. امروزه، تقریبا تمام تلویزیون‌های پرچم‌دار بازار و بسیاری از میان‌رده‌ها به سیستم‌عامل مجهز شده‌اند.

اندرویدباکس‌ها درحقیقت کاربرانی را هدف گرفته‌اند که تلویزیون‌های آن‌ها امکانات هوشمند ندارند یا از سیستم‌عامل تلویزیون‌ خود و امکاناتش راضی نیستند. پخش فرمت‌‌های ویدئویی بیشتر، سخت‌افزار قدرتمندتر درمقایسه‌با تلویزیون‌های معمولی، استفاده از اینترنت در تلویزیون و ویژگی‌هایی ازاین‌دست، تنها برخی از برتری‌های این نوع ابزار برای کاربران است. در سال‌های گذشته، شرکت‌‌‌های مختلفی از اپل گرفته تا آمازون به تولید باکس‌های مخصوص پخش محتوای چند‌رسانه‌ای روی آورده‌اند تا تجربه‌ای متفاوت برای کاربران به‌ارمغان بیاورند. باوجوداین، برند‌های کمترشناخته‌شده‌ی دیگری نیز در این بخش حضور دارند که محصولات جذابی روانه‌ی بازار کرده‌اند و به‌خوبی توانایی تأمین نیاز‌های مختلف کاربران را دارند.

شرکت هنگ‌کنگی مینیکس (Minix) یکی از این برند‌ها است که با یک دهه سابقه در ساخت مدیاهاب، مینی‌‌کامپیوترها و انواع آداپتورهای USB، گزینه‌ی جذابی برای آن دسته از کاربرانی است که به‌دنبال محصولی توانمند برای ارتقای تجربه‌ی محتوای صوتی‌وتصویری هستند. نئو U9-H جدیدترین ساخته‌ی مینیکس به‌شمار می‌رود که با تجهیز به امکانات گسترده‌‌، خود را به‌عنوان رقیبی قدرتمند برای انواع محصولات شرکت‌های نام‌‌و‌آشنای بازار معرفی می‌کند.

مینیکس نئو U9-H

شایان ذکر است دستگاه Minix NEO U9-H را شرکت مینیکس در ایران برای بررسی دراختیار زومیت قرار داده است.

مشخصات فنی Minix NEO U9-H
ابعاد ۱۲۸ در ۱۲۸ در ۲۸ میلی‌متری (عرض و طول و ارتفاع)
پردازنده Amlogic S912-H
هشت هسته‌ی Cortex-A53 با فرکانس ۲ گیگاهرتز
پردازنده گرافیکی ARM Mali-820MP با فرکانس ۷۵۰ مگاهرتز
حافظه‌ی رم ۲ گیگابایت از نوع DDR3
حافظه‌ی ذخیره‌سازی  ۱۶ گیگابایت از نوع eMMC و پشتیبانی از کارت‌ حافظه‌ی خارجی تا حداکثر ۲۵۶ گیگابایت
درگاه‌های ارتباطی HDMI 2.0، جک ۳.۵ میلی‌متری هدفون و میکروفن، درگاه اپتیکال SPDIF، پورت RJ45 ایترنت، سه درگاه USB 2.0، درگاه کارت حافظه میکرو SD، درگاه OTG و قفل کنزینگتون
اتصالات بی‌سیم وای‌فای 802.11ac 2 X 2 با پشتیبانی از فناوری MIMO، بلوتوث ۴.۱، میراکست، ایرپلی، DLNA
قیمت ۱ میلیون و ۹۵۰ هزار تومان با یک سال گارانتی تعویض و ۴۰۰ هزار تومان بهای کنترلر Neo-A3

طراحی و سخت‌افزار

وقتی برای نخستین‌بار جعبه‌ی NEO U9-H را بازمی‌کنید، در وهله‌ی اول، با دستگاهی مربع‌شکل با ابعاد ۱۲۶ میلی‌متر در ۱۲۶ میلی‌متر و ارتفاع ۲۲ میلی‌متر مواجه خواهید شد. در بخش زیرین جعبه‌ی این اندروید باکس، سیم‌های رابط و آداپتور و دیگر تجهیزات جانبی به‌چشم می‌خورد. محتوای جعبه‌ی نئو U9-H‌ به‌شرح زیر است:

  • دستگاه مینیکس نئو U9-H‌
  • آداپتور ۱۵ واتی (۵ ولت و ۳ آمپر) به‌همراه سه نوع سَری مختلف برای اتصال به انواع پریز‌های برق
  • آنتن دوباندی برای تقویت امواج دریافتی وایرلس
  • کابل Micro USB
  • کابل OTG
  • کابل HDMI
  • ریموت مادون قرمز
  • دفترچه‌ی راهنما

جدا از بحث تجهیزات جانبی متنوع و کامل، U9-H دستگاهی زیبا است که با وجود استفاده از پلاستیک در ساخت آن، حس کالایی باکیفیت، به‌خصوص بین اندرویدباکس‌‌ها را به کاربر القا می‌کند. سطح بالایی دستگاه به لوگوی برند MINIX مزین شده و سطح زیرین آن نیز میزبان تصویری از آدمک محبوب اندروید است. ظاهر دستگاه شباهت زیادی به اپل تی‌وی دارد؛ با این تفاوت که مقطع یو ۹ کمی بزرگ‌تر و ارتفاع آن کمتر از ساخته‌ی اپل است.

در نمای جلویی دستگاه، چراغ نشانگر وضعیت دستگاه و دریافت‌کننده‌ی امواج مادون‌قرمز کنترلر دیده می‌شود و سمت چپ آن نیز، میزبان محل اتصال آنتن است. کلید پاور، سه درگاه USB 2.0، قفل کنسینگتون و درگاه Micro SD (با پشتیبانی از حداکثر ۲۵۶ گیگابایت) درکنار پورت Micro USB تمام آن چیزی هستند که در سمت راست دستگاه خواهید یافت. مینیکس در تصمیمی درست پورت‌های ۳.۵ میلی‌متری هدفون و میکروفون، HDMI 2.0 با پشتیبانی از HDR، پورت اپتیکال صدا و اترنت گیگابیتی (امکان انتقال اطلاعات تا ۱۰۰۰ مگابیت‌برثانیه) و نیز ورودی برق دستگاه را به پشت دستگاه انتقال داده است. سازنده‌ کلید ریست بسیار کوچکی نیز در زیر دستگاه و هم‌راستا با درگاه حافظه قرار داده که برای فشردن آن باید از سوزن استفاده کرد.

کنترلر همراه‌با U9-H در برخورد اول به‌دلیل وزن سبک و جنس پلاستیک استفاده‌شده در آن چندان باکیفیت به‌نظر نمی‌رسد. این کنترلر علاوه‌بر کلید‌های ناوبری اندروید به کلیدهایی برای تنظیمات و جهت‌ها مجهز شده است؛ ازاین‌رو، ضامن تجربه‌ی عالی از اندروید نخواهد بود و فقط برای برطرف‌کردن نیازهای خود از دستگاه کافی است. مینیکس برای رفع این مشکل کنترلر مجهز به NEO A3 را درنظر گرفته که در بخشی جداگانه، آن را معرفی و بررسی می‌کنیم. البته، امکان اتصال ماوس نیز به دستگاه فراهم است تا تجربه‌ی کاربری روان‌تری، به‌خصوص در حالت مرور صفحات وب به‌ارمغان بیاید.

مینیکس نئو U9-H

مینیکس در U9-H از پردازنده‌ی مجتمع Amlogic S912-H بهره می‌برد که به هشت هسته‌ی Cortex A-53 با فرکانس ۲ گیگاهرتز درکنار پردازنده‌ی گرافیکی Mali-820MP3 و فرکانس کاری ۷۵۰ مگاهرتز مجهز شده است. با اینکه این پردازنده در دنیای گوشی‌های هوشمند نمونه‌ای اقتصادی به‌شمار می‌آید، در هاب‌های مدیاسنتر به‌خوبی از عهده‌ی وظایفش برخواهد آمد و توانایی پخش فایل‌های 4K ISO را نیز خواهد داشت. ۲ گیگابایت حافظه‌ی رم درکنار ۱۶ گیگابایت حافظه‌ی ذخیره‌سازی نیز دردسترس کاربران خواهد بود تا عملکرد مناسبی در اجرای امور چندوظیفگی تجربه کنند.

کنترلر NEO A3

مینیکس درکنار نئو U9-H، کنترلر مخصوص نئو A3 را نیز به بازار عرضه کرده که بسیاری از نیاز‌های کاربران در رابط کاربری دستگاه را تأمین خواهد کرد. باتوجه‌به استفاده از نسخه‌ی اصلی اندروید، ناوبری و حرکت در منو‌ها با کنترل ساده‌ی موجود در جعبه‌ی دستگاه، امری بسیار سخت است؛ زیرا اندروید برای دستگاه‌های لمسی بهینه شده و استفاده از کلید‌های جهت برای ناوبری در درازمدت بسیار طاقت‌فرسا خواهد بود. 

مینیکس نئو U9-H

نئو A3 با تجهیز به کنترلر حرکتی، استفاده از U9-H را بسیار آسان کرده است. به‌لطف استفاده از این قابلیت کاربران می‌توانند با نشان‌گرفتن کنترل به‌سمت دستگاه، فعال‌کردن حالت ماوس از روی کنترلر و حرکت‌دادن آن، قابلیت ماوس را شبیه‌سازی کنند. این ریموت ازطریق رسیور USB به دستگاه متصل می‌شود و بلافاصله پس از اتصال، آماده‌ی استفاده است. برای استفاده از تمام ظرفیت جدید‌ترین محصول مینیکس، به‌شدت پیشنهاد می‌کنیم کنترلر A3 را نیز تهیه کنید. ناوبری سریع‌تر و لذت‌بردن از بازی و بسیاری از اپلیکیشن‌ها صرفا با استفاده از این کنترلر میسر است. 

دیگر قابلیت جذاب کنترلر نئو ۳، تجهیز آن به صفحه‌کلید است که چت‌کردن و استفاده از پیام‌رسان‌ها را ممکن می‌کند؛ امری که به‌کمک ریموت‌های عادی یا حرکتی امری بسیار دشوار است. البته، درنظر داشته باشید پس از ورود به بخش تایپ، صفحه‌کلید نرم‌افزاری اندروید ظاهر می‌شود و کاربر باید ابتدا با کلید بازگشت روی ریموت کنترل، صفحه‌کلید نرم‌افزاری را ببندد و درادامه، از صفحه‌کلید سخت‌افزاری نئو A3 استفاده کند. برای جلوگیری از این موضوع، امکان غیرفعال‌کردن صفحه‌کلید نرم‌افزاری محیط اندروید فراهم شده است.

مینیکس نئو U9-H

یکی از قابلیت‌هایی که جای خالی آن در نئو A3‌ به‌شدت احساس می‌شود، چرخ اسکرول است. اگر تجربه‌ی استفاده از تلویزیون‌های هوشمند را داشته باشید، قطعا از اهمیت این قابلیت مطلع هستید. اسکرول منو یا صفحات اینترنتی یا محیط اپلیکیشن‌هایی مانند فایل منیجر، یکی از موارد کاربردی‌ است که در ناوبری سیستم‌عامل به آن برخورد خواهید کرد. در نبودِ این قابلیت، باید روی نوار اسکرول کلیک کنید یا از حرکت عمودی کنترلر یا کلید‌های جهت بالا و پایین استفاده کنید. البته بلافاصله پس از فشردن این کلید‌ها، عملکرد ماوس قطع خواهد شد و برای فعال‌سازی مجدد آن کلید مرتبط روی نئو A3 را باید بفشارید.

درنظر داشته باشید درهرصورت، ناوبری در محیط کاربری و مرور صفحات وب با کنترلرهای حرکتی به‌ راحتیِ استفاده از ماوس‌های کامپیوتر نیست. برای حل این معضل می‌توانید با اتصال ماوس به U9-H، از دردسرهای کنترلرهای حرکتی خلاص شوید و وضعیت مشابهی با کامپیوترهای شخصی تجربه کنید.

نرم‌افزار

گوگل پس از موفقیت اندروید در دنیای گوشی‌های هوشمند، این سیستم‌عامل را برای سایر پلتفرم‌ها نیز توسعه داد. اندروید تی‌وی نسخه‌ای خاص از این سیستم‌عامل است که برای تلویزیون‌های هوشمند طراحی شده تا کاربران با استفاده‌ی از ریموت‌های معمولی نیز کاربری لذت‌بخشی در این محیط تجربه کنند. بهینه‌شدن برای وضوح تصویر و نسبت ۱۶:۹ تلویزیون‌ها، از دیگر تفاوت‌های اندروید تی‌وی با نسخه‌ی مخصوص گوشی‌های هوشمند است. اندروید تی‌وی نیز همانند نسخه‌ی اصلی اندروید، از نمایشگر‌هایی با وضوح تصویر مختلف به‌خوبی پشتیبانی می‌کند و مهندسان گوگل به‌خوبی بر مشکلات Scaling محیط رابط کاربری و اپلیکیشن‌های آن فائق آمده‌اند.

باوجوداین، سازندگان تلویزیون اقبال چندان زیادی به این سیستم‌عامل از خود نشان ندادند. سامسونگ و ال‌جی سیستم‌عامل اختصاصی تلویزیون‌های هوشمند خود را توسعه دادند تا اندروید تی‌وی از حمایت بزرگ‌ترین نام‌های دنیای تلویزیون بی‌بهره باشد. این موضوع سبب شده با تعداد زیادی از اپلیکیشن‌های مخصوص این سیستم‌‌عامل مواجه نباشیم و کاربران برای رفع نیاز‌هایشان با محدودیت‌های رو‌به‌رو شوند. البته، امکان نصب اپلیکیشن‌های اندروید در نسخه‌ی مخصوص تلویزیون این سیستم‌عامل دردسترس است؛ ولی در برخی مواقع، با ناسازگاری‌هایی مانند بهینه‌نبودن برای استفاده‌ی افقی مواجه خواهید شد.

رابط کاربری مینیکس نئو U9-H

مینیکس در نئو U9-H از نسخه‌ی کامل اندروید ۶ بهره برده تا امکان نصب و استفاده از تمامی اپلیکیشن‌های این سیستم‌عامل محبوب دردسترس باشد. مهندسان مینیکس با طراحی پوسته‌ی اختصاصی سعی کرده‌اند ناوبری در محیط کاربری هاب مدیاسنتر خود را ساده‌تر کنند. اگر این پوسته جذابیت و کاربرد چندانی برای برخی کاربران نداشته باشد، امکان تعویض آن با لانچر‌های مطرح دنیای اندروید نیز وجود دارد. اندروید ۷ نیز به‌تازگی برای نئو U9-H‌ منتشر شده که کاربران می‌توانند با دانلود آن، طبق آموزش مینیکس دستگاه خود را به‌روز کنند.

استفاده از نسخه‌ی اصلی اندروید به‌معنای رفع تمام محدودیت و مشکلات موجود نیست. بسیاری از اپلیکیشن‌ها هنوز برای استفاده در تلویزیون‌ها بهینه نشده‌اند و کاربران با مشکلات متعددی در این زمینه مواجه خواهند شد. ازجمله‌ی این مشکلات ناسازگاری با نسبت تصویر ۱۶:۹ و نبود تجربه‌ی مناسب در استفاده از ریموت کنترل تلویزیون است. با وجود اینکه مینیکس نئو U9-H امکانات و آزادی‌عمل بیشتری درمقایسه‌با رقبای خود با سیستم‌عامل اندروید تی‌وی ارائه می‌دهد، تجربه‌ی نهایی بی‌نقص نیست و پس از مواجهه‌ی کاربران با مشکلات نه‌چندان زیاد، شاید در درازمدت نکات برتری‌ خود را ازدست بدهد.

مهندسان مینیکس برای آزادی عمل بیشتر، راه دیگری نیز پیش‌ روی کاربرانشان قرار داده‌اند. اگر استفاده از نسخه‌ی عادی اندروید را طاقت‌فرسا و دشوار دیده‌اید، اندروید‌ تی‌وی را روی نئو U9-H می‌توانید نصب کنید. بدین‌ترتیب، عملکرد پایدار‌تر و دشواری اندک ناوبری در محیط‌‌های مختلف را تجربه خواهید کرد. البته، درنظر داشته باشید در این حالت امکانات و قابلیت‌های سفارشی‌سازی کمتری دراختیار خواهید داشت.

یکی از قوت‌های سیستم‌عامل اندروید، پشتیبانی پیش‌فرض آن از زبان فارسی است؛ اما پس از تغییر زبان نئو U9-H‌ به زبان فارسی، با برخی باگ‌های عجیب‌و‌غریب رو‌به‌رو خواهید شد. برخی از گزینه‌ها در بخش‌های مختلف سیستم‌عامل اعم از تنظیمات تغییر زبان نمی‌دهند. ظاهرا این بخش‌ها ترجمه نشده‌اند و هم‌چنان به‌ زبان انگلیسی نمایش داده می‌شوند. افزون‌براین، برخی اپلیکیشن‌ها نیز درصورت تغییر زبان، رفتار عجیبی از خود نشان می‌دهند. به‌عنوان مثال در این حالت، اپلیکیشن مدیریت فایل ES Explorer نام فایل و پوشه‌های انگلیسی را نمایش نمی‌دهد. باتوجه‌به آنچه گفته شد، پیشنهاد می‌شود در نئو U9-H از زبان انگلیسی استفاده کنید. البته به‌گفته‌ی رسمی شرکت مینیکس در ایران، با به‌روزرسانی به نسخه‌ی ۷ اندروید مشکل نمایش زبان فارسی در محیط سیستم‌عامل برطرف خواهد شد.

اتصالات

هاب‌های مدیاسنتر به‌دلیل قرارگیری در مرکز بخش محتوای چندرسانه‌ای و سرگرمی، قابلیت اتصالات گسترده‌ای باید داشته باشند. بنابراین، مینیکس نئو U9-H را به طیف متنوعی از امکانات و فناوری‌های ارتباطی مجهز کرده تا نیاز‌های کاربران در این بخش را به‌خوبی رفع کند. سه پورت USB، درگاه کارت حافظه، وای‌فای دوبانده، پورت شبکه‌ی گیگابیتی و HDMI برخی از اتصالاتی است که در نئو U9-H وجود دارد. بدین‌ترتیب، کاربران امکان اتصال دستگاه خود به فضای ذخیره‌سازی اکسترنال و شبکه و گوشی‌ هوشمند را خواهند داشت.

البته نئو U9-H در بخش اتصالات بی‌سیم نیز گزینه‌های متعددی دارد. این دستگاه از فناوری‌های ایرپلی (Air Play) برای اتصال و پخش محتوا از محصولات اپل و دی‌ال‌ان‌ای (DLNA) و میراکست (Miracast) برای پخش بی‌سیم محتوا از گوشی‌های هوشمند اندرویدی و لپ‌تاپ‌ها بهره می‌برد. البته، اتصال گوشی هوشمند و نمایش صفحه‌نمایش آن در تلویزیون یا پخش محتوا، امری طاقت‌فرسا است و در اکثر مواقع، موفق نمی‌شوید آن را انجام دهید. بخش Air Play نیز عملکرد ضعیفی از خود نشان داد و فقط ازپس نمایش تصویر و موسیقی برآمد. به‌گفته‌ی تیم خدمات فنی مینیکس در ایران، با به‌روزرسانی دستگاه به نسخه‌ی نهایی منتشرشده‌ی اندروید، ناسازگاری با محصولات جدید اپلی رفع خواهد شد.

مینیکس نئو U9-H

جذاب‌ترین و البته کارآمدترین بخش اتصالات بی‌سیم پشتیبانی از اف‌تی‌پی سروِر (FTP Server) است تا بدین‌ترتیب، نه‌تنها امکان اتصال دستگاه به شبکه و نمایش محتوا از سروِر یا سایر کامپیوتر‌های متصل دردسترس باشد؛ بلکه تبدیل نئو U9-H به سروِر محتوای چندرسانه‌ای نیز امکان‌پذیر باشد. در این حالت با اتصال هارداکسترنال به دستگاه خود، تمامی کاربران شبکه از کامپیوتر یا گوشی‌های هوشمندشان می‌توانند از محتوا استفاده کنند. البته، باید درنظر داشته باشید در این حالت نئو U9-H باید همواره روشن باشد و درصورت اتصال و استفاده‌ی سنگین و هم‌زمان چند‌کاربر، بسته به سرعت شبکه با کُندی سرعت مواجه خواهید شد.

عملکرد

با پیشرفت درخورتوجه توانایی‌ تلویزیو‌‌ن‌ها در پخش انواع گسترده‌ای از محتوای چند‌رسانه‌ای، درحال‌حاضر انتظار‌ها از تی‌وی‌باکس‌ و دستگاه‌های محتوای چندرسانه‌ای بسیار افزایش یافته است. این دستگاه‌ها نه‌تنها قابلیت اجرای تمامی فرمت‌های محتوای چندرسانه‌ای را باید داشته باشند؛ بلکه امکان پخش آن‌ها از منابع مختلف را نیز دراختیار کاربران باید قرار بدهند. دسترسی به طیف گسترده‌ای از بازی‌ها و اپلیکیشن‌ها و انعطاف و آزادی‌عمل بیشتر در رابط کاربری و عملکردی توانمند و سریع در اجرای وظایف، از مشخصه‌هایی است که انتظار ارائه‌ی آن‌ها در هاب‌های مدیاسنتر وجود دارد.

اولین و مهم‌ترین وظیفه‌ی هاب‌ مدیاسنتر، پخش بی‌نقص انواع‌ محتوای چندرسانه‌ای است. اگر به‌دنبال محصولی توانمند برای اجرای ویدئو‌های مختلف هستید، جدید‌ترین محصول مینیکس تمامی نیاز‌های شما را در این زمینه برطرف خواهد کرد. U9-H توانایی پخش ویدئو‌هایی با این فرمت‌ها را دارد: DAT ،MPEG ،MPE ،MPG ،TS ،TP ،VOB ،ISO ،AVI MP4 ،MOV ،3GP ،FLV ،MKV ،M2TS ،MTS M4V ،WMV و ASF. بدین‌ترتیب، بدون نگرانی درباره‌ی نوع ویدئو، می‌توانید از پشتیبانی آن به‌وسیله‌ی نئو U9-H مطمئن باشید. در بخش محتوای صوتی نیز محصول مینیکس حرف‌های زیادی برای گفتن دارد و با پشتیبانی از طیف گسترده‌ای از فرمت‌ها اعم از DTS-HD ،True-HD ،Dolby Atmos ،DD ،DD+ ،MP2 ،MP3 ،WMA ،WAV ،OGG ،OGA ،FLAC ،ALAC ،APE و AAC، نیاز کاربران در این زمینه را نیز به‌طور کامل تأمین خواهد کرد. 

به‌صورت پیش‌فرض، پخش‌کننده‌ی قدرتمند Kodi در نئو U9-H‌ وجود دارد. این اپلیکیشن یکی از نمونه‌های توانمند‌ موجود در دنیای اندروید است که درکنار ارائه‌ی محیطی جذاب، طیف گسترده‌ای از محتوای ویدئویی‌ و صوتی را می‌تواند اجرا کند. همچنین در بخش تنظیمات این اپلیکیشن، کاربران حرفه‌ای می‌‌توانند نیازهای خود اعم از کدگشایی کدک‌های مختلف ویدئویی و صوتی را اعمال کنند. البته به‌لطف تجهیز به سیستم‌عامل اندروید، امکان نصب و استفاده از سایر پخش‌کننده‌های قدرتمند مثل VLC و MX Player و KM Player نیز دردسترس است.

مینیکس نئو U9-H

برای بررسی عملکرد روان و بدون مشکل پخش‌کننده، محتواهای مختلفی در نئو U9-H پخش شد که این دستگاه بدون هرگونه مشکل موفق شد تمامی آن‌ها را اجرا کند. محتواهای پخش‌شده به‌شرح زیر است:

  • ویدئو 4K با نرخ بیت‌ریت ۷۲ مگابیت‌بر‌ثانیه و نرخ اجرای ۶۰ فریم‌بر‌ثانیه
  • ویدئو 4K با نرخ بیت‌ریت ۷۶ مگابیت‌بر‌ثانیه و نرخ اجرای ۶۰ فریم‌بر‌ثانیه
  • ویدئو 4K با نرخ بیت‌ریت ۵۲ مگابیت‌بر‌ثانیه و نرخ اجرای ۶۰ فریم‌بر‌ثانیه
  • ویدئو 4K با نرخ بیت‌ریت ۱۹ مگابیت‌بر‌ثانیه و نرخ اجرای ۲۴ فریم‌بر‌ثانیه
  • ویدئو Full HD با با کدک MPEG 4 و نرخ بیت‌ریت ۱۸ مگابیت‌بر‌ثانیه و نرخ اجرای ۲۴ فریم‌بر‌ثانیه
  • ویدئو Full HD، با کدک H.265 و نرخ بیت‌ریت ۱۱ مگابیت‌بر‌ثانیه و نرخ اجرای ۳۰ فریم‌بر‌ثانیه
  • ویدئو Full HD با کدک H.264 و نرخ بیت‌ریت ۸ مگابیت‌بر‌ثانیه و نرخ اجرای ۲۴ فریم‌بر‌ثانیه
  • ویدئو Full HD با کدک H.264 و نرخ بیت‌ریت ۲ مگابیت‌بر‌ثانیه و نرخ اجرای ۲۴ فریم‌بر‌ثانیه

در زمینه‌ی پشتیبانی از کدک‌های صوتی فیلم‌های سینمایی، نئو U9-H اکنون برخلاف برادران پیشینش، از نمونه‌های بیشتری پشتیبانی می‌کند و توانایی اجرایی ویدئو‌هایی با کدک AC3 ،E-AC3 ،DTS ،TrueHD و DTS-HD را نیز دارد. البته، در یکی از ویدئو‌های آزمایشی 4K با کدک True HD، هیچ‌یک از اپلیکیشن‌های Kodi و VLC و MX Player موفق نشدند صدا را پخش کنند. باوجوداین در باقی مواقع، بدون هیچ مشکلی نئو U9-H از عهده‌ی کدگشایی صدای استریو و فراگیر ۵.۱ و ۷.۱ برآمد.

یکی از مشکلات همیشگی کاربران ایرانی با تلویزیون و پخش‌کننده‌های محتوای چندرسانه‌ای، ناسازگاری با تمامی انکودینگ و فرمت‌های زیرنویس است. هم‌نام‌‌کردن فایل زیر‌نویس با فیلم، تغییر انکودینگ به نمونه‌ی پشتیبانی‌شده و نبود آزادی‌عمل در تغییر ابعاد و مکان و رنگ زیر‌نویس، ازجمله محدودیت‌های تلویزیون و پخش‌کننده‌های معمولی است. مینیکس به‌لطف استفاده از سیستم‌عامل اندروید و اپلیکیشن‌های توانمند پخش‌کننده‌ی محتوا، قابلیت‌های گوناگونی دراختیار کاربران قرار می‌دهد تا هر زیرنویسی را درکنار فیلم مدنظر خود اجرا کنند. 

با پیشرفت هاب‌های مدیاسنتر، وظیفه‌ی این دستگاه‌ها فقط پخش ویدئو و موسیقی نیست و اجرای بی‌نقص‌ اپلیکیشن‌ها از دیگر انتظارات کاربران از این دستگاه‌ها است. در این زمینه، مینیکس نئو U9-H را به پردازنده‌ی هشت هسته‌ای Amlogic S912-H مجهز کرده که توانایی مناسبی در اجرای اپلیکیشن‌ها دارد. این پردازنده‌ که مشابه آن در گوشی‌های اقتصادی نیز به‌کار گرفته می‌شود، قابلیت اجرای اپلیکیشن و بازی‌های نیمه‌سنگین را دارد. باوجوداین، بزرگ‌ترین محدودیت در تجربه‌ی روان و بی‌نقص استفاده‌های سنگین، حافظه‌ی رم ۲ گیگابایتی نئو U9-H است. در‌صورتی‌که قصد دارید هم‌زمان از چندین اپلیکیشن و بازی استفاده کنید، با لگ و در برخی مواقع هنگ دستگاه مواجه خواهید شد. البته کاربری هاب‌های چندرسانه‌ای با گوشی‌های هوشمند تفاوت زیادی دارد؛ به‌همین‌دلیل تمام سازندگان این محصولات از حافظه‌ی رم زیادی استفاده نمی‌کنند. 

مینیکس نئو U9-H

مینیکس نئو U9-H در اجرای اپلیکیشن‌های توانمند پخش فیلم و ویدئو، با هیچ مشکلی مواجه نمی‌شود و به‌خوبی از پس وظایفش برمی‌آید. بازی‌های نیمه‌سنگین نیز بدون مشکل در این دستگاه اجرا می‌شوند. باید درنظر داشته باشید برخی از عناوین موجود، با اجرا روی تلویزیون‌ها سازگاری مناسبی ندارند. البته بزرگ‌ترین مشکل در تجربه‌ی ایده‌آل بازی‌ها در نئو U9-H، تأخیر دریافت دستورها از لحظه‌ی اعمال با ریموت کنترل تا اجرا در بازی است که باعث می‌شود پس از مدتی، قید بازی‌کردن را بزنید. بسیاری از بازی‌ها نیز به ژست‌های حرکتی نیاز دارند که این عمل فقط با استفاده از کنترلر A3 ممکن خواهد بود. البته در این حالت نیز، به‌دلیل تفاوت زیاد تجربه‌ی بازی با گوشی‌ هوشمند دربرابر ریموت‌ کنترل‌های حرکتی، لذت‌بردن از بازی تاحدزیادی کاهش می‌یابد. برای حل این مشکل، از دسته‌‌ی کنسول‌های بازی اعم از ایکس‌باکس وان و پلی‌استیشن ۴ می‌توانید بهره ببرید. مینیکس U9-H به‌لطف بهره‌مندی از بلوتوث و پشتیبانی از دسته‌های بازی، به‌راحتی می‌تواند با دسته‌ی کنسول‌های بازی جفت شود.

ضعف نئو U9-H‌ در ارائه‌ی تجربه‌ی مناسب در بازی‌ها، به‌معنای بی‌فایده‌بودن تجهیز آن به سیستم‌عامل اندروید و قابلیت‌های هوشمند نیست. وب‌گردی، مشاهده‌ی ویدئو‌های آنلاین، تماشای تصاویر (باتوجه‌به نمایشگر بزرگ‌تر تلویزیون)، بررسی اسناد و اتصال به گوشی‌ هوشمند و مشاهده‌ی محتوای آن، از قابلیت‌های جذاب این دستگاه است که می‌تواند برای بسیاری از کاربران کاملا کاربردی باشد.

استفاده از پردازنده‌ی موبایل در پخش‌کننده‌های خانگی شاید توان پردازشی کمتری درمقایسه‌با انواع به‌کار‌رفته در کامپیوترها داشته باشد؛ اما این ساختار به مصرف بسیار اندک انرژی و در نتیجه، حذف فَن خنک‌کننده و عملکرد بی‌صدای این دستگاه منجر می‌شود. مینیکس U9-H نیز از همین روند پیروی می‌کند و فعالیت بدون صدا آن را به محصولی ایده‌آل برای فعالیت شبانه‌روزی تبدیل می‌کند. ازاین‌رو، کاربران می‌توانند از این دستگاه به‌عنوان سروِر دانلود استفاده کنند و با استفاده از اپلیکیشن‌های توانمندی اعم از ADM و بدون نیاز به استفاده از کامپیوتر شخصی، محتوای ویدئویی و صوتی مدنظرشان را دانلود کنند.

جمع‌بندی

دنیای محتوای چندرسانه‌ای با سرعت بسیار زیادی درحال‌پیشرفت است. راه‌های دسترسی کاربران به این دسته از محتوا تفاوت زیادی با سال‌های پیشین کرده و دیگر از استفاده‌ی گسترده از تلویزیون‌های ملی و کابلی و دیسک‌های حاوی فیلم‌ سینمایی و موسیقی خبری نیست. شبکه‌های استریم محتوای ویدئویی و صوتی مانند نتفلیکس، آمازون پرایم، یوتیوب، HBO و اسپاتیفای، هم‌اکنون بخش عمده‌ای از بازار سرگرمی را ازآنِ خود کرده‌اند و به‌کلی سلیقه‌ی کاربران را تغییر داده‌اند. این موضوع سبب شده هاب‌های مدیاسنتر و تلویزیون‌های هوشمند بیش‌ازپیش نقش پررنگی در تماشای محتوای ویدئویی در خانه‌های ایجاد کنند. 

مینیکس پس از سال‌ها فعالیت در بخش دستگاه‌های هوشمند چندرسانه‌ای، U9-H را به‌عنوان پرچم‌دار خود به بازار عرضه کرده که حرف‌های زیادی برای گفتن دارد. کیفیت ساخت درخورتوجه، پشتیبانی از طیف گسترده‌ای از فرمت‌ها و کدک‌های ویدئویی به‌لطف تجهیز به پردازنده‌ای توانمند، درگاه‌های اتصالی متنوع و استفاده از سیستم‌عامل اندروید، از ویژگی‌های بارز نئو U9-H است که به‌خوبی نیاز‌های کاربران را می‌تواند تأمین کند. البته این موضوع به‌معنای بی‌نقص‌بودن دستگاه نیست و جدید‌ترین محصول مینیکس در برخی بخش‌ها عملکرد مناسبی ندارد. البته، این موضوع را نمی‌توان کاملا بر گردن سازنده انداخت. هاب‌های مدیاسنتر هنوز از توجه مناسب توسعه‌دهندگان برخوردار نیستند و سیستم‌عامل بی‌نقص و کاربردی درکنار اپلیکیشن‌های متنوع برای آن دردسترس نیست. همچنین، توسعه‌‌ی سیستم‌عامل‌ و اپلیکیشن‌های انحصاری به‌وسیله‌ی تولید‌کنندگان مطرح تلویزیون‌های هوشمند یکی از دلایل پیشرفت‌ نه‌چندان درخورتوجه پخش‌کننده‌های هوشمند محتوای چندرسانه‌ای محسوب می‌شود.

مینیکس نئو U9-H

درمجموع، می‌توان مینیکس Neo U9-H‌ را محصولی توانمند و خوش‌ساخت و کاربردی دانست. بااین‌حال، از قیمت نه‌چندان ارزان این محصول نباید غافل بود؛ جایی که خرید U9-H‌ درکنار کنترلر A3، هزینه‌ای برابر با نسل جدید اپل‌ تی‌وی را به‌همراه خواهد داشت. محصول اپل شاید کاربرد مشابهی با دنیای اندروید برای کاربران، به‌ویژه کاربران ایرانی نداشته باشد؛ اما به‌لطف پردازنده‌ی توانمند، سیستم‌عامل فوق‌العاده‌ی تی‌وی او‌اس (tv OS)، اپلیکیشن‌های اختصاصی و پشتیبانی عالی اپل، همچنان گزینه‌ی بسیار جذابی برای کاربران به‌شمار می‌رود؛ به‌خصوص افرادی که هم‌اکنون از اکوسیستم اپل بهره می‌برند. افزون‌براین، شیائومی با می‌باکس و قیمت مقرون‌به‌صرفه‌اش، بخش چشمگیری از بازار را دراختیار گرفته است. بااین‌حال، نباید فراموش کرد مینیکس نئو U9-H برتری‌های محسوسی به رقبایش دارد. درگاه‌ و فناوری‌های اتصالی بیشتر، آزادی‌عمل کاربران در انتخاب سیستم‌عامل و کنترلر کاربردی (نئو A3) برخی از ویژگی‌هایی است که قیمت گران‌تر آن را توجیه می‌کند. 

مهم‌ترین مؤلفه‌ی تأثیرگذار در انتخاب بهترین پخش‌کننده‌ی خانگی، استفاده‌ی کاربران از محصول است. اگر تنها به‌دنبال محصولی هستید که محتوای ویدئویی را با کیفیت معمولی (Full HD) تماشا کنید، پخش‌کننده‌ای ارزان‌قیمت نیز به‌خوبی از عهده‌ی این کار برخواهد آمد. اگر عموم محتوای ویدئویی شما را انواع 4K با بیت‌ریت بالا تشکیل می‌دهد، حتما خرید محصولی توانمند را مدنظر قرار دهید. بهره‌بردن از اپلیکیشن‌ و بازی‌های متعدد نیز نیازمند دستگاهی با سخت‌افزار توانمند است. اتصال به سایر دستگاه‌های خانگی به‌عنوان مرکز بخش سرگرمی منزل، به قابلیت‌های اتصالی متعددی نیاز دارد که هنگام خرید باید به آن توجه کنید.

برای خرید مینیکس U9-H به فروشگاه لیمر مراجعه کنید.

نکات مثبت

  • کیفیت ساخت خوب
  • توانایی عالی در اجرای طیف گسترده‌ی محتوای چندرسانه‌ای
  • امکان بهره‌بردن از نسخه‌ی کامل اندروید یا اندروید‌ تی‌وی
  • دسترسی به طیف گسترده‌ی اپلیکیشن‌های اندروید
  • درگاه‌های اتصالی متنوع
  • عملکرد آرام و بی‌صدا

نکات منفی

  • چندوظیفگی نامطلوب
  • نبود کنترلر حرکتی همراه دستگاه
  • رابط کاربری نه‌چندان جذاب

آخرین دیدگاه‌ها

    دسته‌ها